Vesivõimlemine on vees toimuv võimlemine, kus kasutatakse ära vee head omadused. Sobib kõikidele inimestele vanusest, soost ja kehaehitusest sõltumata. Kõrvuti tervete inimestega saavad vesivõimlemisest abi ka tervisehäiretega inimesed.
Vesivõimlemine on hea eakatele. Tugi-liikumisaparaadi haiguste või ülekaalulisuse puhul võib vees toimuv olla praktiliselt ainsaks sobivaks võimaluseks tegeleda kehaliste harjutustega. Vees on keha tunduvalt kergem, liigutusi on lihtsam sooritada ning koormus lülisambale on väiksem. Kerge on võimelda ka haige selja ja kangete liigeste korral. Samal ajal toimub kogu tegevus vastu takistust ning peale võimlemise tuleb ka keha tasakaalus hoida, seega saavad koormuse peaaegu kõik lihased.
Vesivõimlemise eesmärgiks on kehalise ja vaimse töövõime säilitamine ja suurendamine, enesetunde ja meeleolu parandamine, stressist vabanemine, vaheldus.
Vesivõimlemise kasulikkus:
– parandab liigesliikuvust
– ergutab hingamiselundite tööd ja verevarustust
– alandab kõrget vererõhku, samas tõstab madalat vererõhku
– masseerib kogu keha, parandab ainevahetust
– vee lõõgastav toime vähendab stressi
– regulaarse vesivõimlemisega saab säilitada ja parandada vastupidavust, tasakaalu ja liigutuste koordinatsiooni
Füsioterapeudi juhendamisel sooritatakse 30 minuti vältel aktiivselt harjutusi, erilist rõhku pannakse kehatunnetuse treenimisele, tund lõpetatakse venitustega. Abivahenditena kasutatakse hüdronuudleid, vesihantleid, ujumislaudu ning seinale kinnitatud torusid.
Kohale palume tulla 10-15 minutit varem, et jõuaksite ennast pesta ja riietuda. Kohustuslik on vanni- või ujumismüts.
Ravivõimlemisele basseinis on võimalik tulla perearsti, taastusarsti või eriarsti saatekirjaga või teenuse eest ise tasudes.
Basseinis ravivõimlemist pakume järgmistes tervisekeskustes:
Haabersti tervisekeskus
Õismäe tee 179
Registreerimine telefonil + 372 626 1314 või tervisekeskuse registratuuris
Mustamäe tervisekeskus
Ehitajate tee 27
Registreerimine telefonil + 372 626 1314 või tervisekeskuse registratuuris